Расслабление Couldnt быть Более простой

Много людей используют свой диван, и телевидение, чтобы помочь им 'выключают и расслабляются'. В действительности, телевизионные программы могут временно отстранить Вас напряжение n для вашего, с угнетением или волнующими основными сюжетными линиями, насилием и безумием!

Истинное расслабление достигнуто, когда все напряженные отношения и мысли устранены. Внутри, Вы являетесь спокойными, мирными, все же приводите в готовность и сосредоточенный. Вы сознаете ситуацию и чувствуете силу 'того, чтобы только быть'. Хорошие новости, любой может сделать это.

Цель не состоит в том, чтобы сбежать из напряжения на мгновение для 'передышки', это должно развить способность поддержать нормальное дыхание и сердечную норму, так, чтобы Вы могли остаться спокойными и в контроле, в любой данной ситуации.

Все, в чем Вы нуждаетесь, между 5 и 20 минутами личного времени, чтобы убежать где-нибудь тихое?

1. Выключите свой телефон, попросите, чтобы другие не потревожили Вас

2. Сидите или лгите удобно

3. Так же, как если бы Вы выключали все огни в огромном супермаркете в конце дня, выключаете все Ваши мысли

4. Закройте свои глаза - темнота успокаивает

5. Теперь сосредоточьтесь на сенсации своего дыхания, чувствуйте, что повышение и падение Вашего вдыхать, и выдохните, слушайте входящий воздух и из Вашего тела

6. Чувство, как Ваше тело чувствует

7. Не пытайтесь изменить Ваше дыхание, это изменится естественно, поскольку Вы снижаетесь глубже в опыт

8. Если промах мыслей в Ваш ум, мягко возвратите свое понимание Вашему дыханию

Это - все, что Вы должны сделать, чтобы расслабить Ваше тело и ум. Это - ЭТО простой. Действительно приносить пользу Вам должно заняться этим 'breathwork' ежедневно.

После нескольких дней использования этой простой техники Вы должны начать чувствовать омолаживающиеся полномочия истинного расслабления.

После нескольких месяцев - более широкие льготы станут очевидными - улучшенное здоровье, улучшенные отношения, лучшая концентрация и память.

Но не останавливайтесь там! С практикой возможно достигнуть этого чувства мира и спокойствия в любое время, позволяя Вам остаться сосредоточенным и составленным даже под давлением. Остающееся спокойствие в напряженной ситуации походит на имеющее вечернее видение, когда огни выходят - у Вас есть большое преимущество!

(c) Авторское право Ким Beardsmore