5-минутный Утренний Ритуал Баланса

"3 Вопроса, 5 Минут в День: Сделайте прыжки к большему балансу через одну единственную неделю с Бумом Shicka 5-минутным Утренним Ритуалом Баланса" Лаурой Lallone, Гарантированным Тренером Жизни

Эта статья посвящена женщине, которую я никогда не встречал, и вероятно никогда не будет. Высокий с темными, темными волосами, ей отлично сделали маникюр в сделанном на заказ иске с насосами на высоких каблуках. Мы разделили автомобиль метро в Манхэттане два года назад. Она стояла, держась на автомобильный ремень метро и придирчиво применяя три пальто туши, поскольку поезд натолкнулся и переместился. С моей челюстью заглядывал почтению ее таланта, я предполагал, что это было ее утренней рутиной, потому что она была ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хороша в этом. (Я могу только надеть ясный блеск губы в движущемся транспортном средстве).

У всех нас есть утренние рутины, и ежедневное повторение делает нас экспертами в них. Что Ваше утро является обычным? Это помогает уравновесить и сосредоточить Вас в течение дня - или оставить Вас чувствующий себя рассеянным?

Я приглашаю Вас пробовать сильный пятиминутный утренний ритуал, чтобы установить Ваш свободный день с пониманием и сознанием, двигаясь ежедневно к балансу и выполнению, которого Вы желаете. Ритуал очень прост, состоя только из трех простых вопросов. Тайна честно говоря, давать себе эти 5 минут? и задавать вопросы.

Вопрос 1: За что я благодарен?

Этот вопрос держит удивительную власть. Если Вы только помните одну вещь от этого ритуала, пожалуйста помните этот вопрос! Запишите это и поместите это по крайней мере в три очень видимых места. Возможно Вы выберете своего костюмера спальни, свой стол или приборную панель Вашего автомобиля. У этого вопроса есть способность изменить настроение и смягчить сердце в секундах. За что Вы благодарны? ЗА КОГО Вы благодарны? Каковы подарки, которые Вам дали в Вашей жизни, которую Вы иногда считаете само собой разумеющимся? Каково немного подарков, которые настолько очевидны, что Вы можете даже не заметить их?

Вопрос 2: Каковы мои намерения для сегодня?

Где Вы теперь и где Вы хотите быть в конце дня? Значение, чего Вы хотите достигнуть сегодня? Вне " doing", как Вы хотите чувствовать? Как Вы хотите быть или провести себя в течение дня? Закройте свои глаза и предположите, что Ваш день установлен на театральной стадии. Как делают Вы хотите, чтобы аудитория чувствовала о Вас, поскольку они наблюдают за Вами " play"? Что Вы хотите, чтобы они заметили о том, как Вы? Как Вы хотите быть, если дела не идут как планируется? Задавание вас непосредственно, этот вопрос может быть самым сильным способом достигнуть того, что Вы хотите в жизни. В конце концов Вы не можете добраться туда, где Вы хотите быть, если Вы не знаете, где это.

Вопрос 3: Что является самым важным сегодня?

Учет Вашей благодарности и намерений в течение дня, рассмотрите снова все аспекты своей жизни: личное развитие, Ваши близкие отношения, Ваша семья, друзья, финансы, карьера, здоровье, отдых и духовность. Теперь, закройте свои глаза и вообразите себя 10 годами с этого времени. То, что делает будущее, которое Вы говорите, является самым важным для Вас сегодня? Действительно легко придумать то, что ДОЛЖНО БЫТЬ самым важным (как определено обществом), но сопротивляться убеждению дать в тот голос. Глубоко вздохните и слушайте глубже. Положите, что у Вас есть все ответы внутри.

Некоторые находят, что это помогает задать этот последующий вопрос: Что ОДНУ ВЕЩЬ я могу сделать сегодня, чтобы значительно улучшить качество моей жизни? Не интересуйтесь размером или величиной Вашего ответа. Это изменяется. В некоторые дни это мог бы быть " обратитесь дипломированному специалисту school" и другие дни это мог бы быть " организуйте мой office".

________________________________________

Полезные Подсказки, чтобы Сделать Это Палкой

Сделать этот ритуал " stick", создайте плодородный " habit-forming" окружающая среда:

1. Соло мухи. Используйте эти пять минут как ценные один время, чтобы основать себя. Как только этот ритуал - вторая природа, тогда я приглашаю Вас использовать эти три вопроса в беседе с Вашей семьей, существенный другим, и даже работать команды.

2. Будьте последовательны. Выберите определенное время и местоположение, чтобы выполнить Ваш утренний ритуал. Например, расположение в кровати от 7:30-7:35am или Вашим утром добирается от 8:30-8:35am.

3. Возьмите это слегка. Весело провести время. Неприятные задачи не становятся привычками. Утренний ритуал не задача. Это - путь сознательно наблюдения в Ваш день. Установите намерение создать ежедневный ритуал; создать привычку. Но не потейте это, если Вы пропускаете день.

4. Начните маленький. Придерживайтесь пяти минут в начале. Возможно Вы расширитесь к 10, 15 или 30 минут. Возможно нет. Новая программа быстро оставлена когда, если чувствует себя подобно бремени, особенно утром!

5. Не держите тайны. Скажите кого-то о своем утреннем ритуале и спросите друга, тренера, существенного другой или кто бы ни поддержать Вас в хранении на ходу. Это могло бы походить, "Тэрри, я начал утреннюю практику, чтобы держать меня уравновешенным и сосредоточенным, что важно в течение дня. Это было бы действительно полезно, если бы Вы спросили меня, как это идет время от времени. Это только действительно помогает сделать так, чтобы Вы знали то, до чего я."

________________________________________

Экспериментируйте и весело проведите время. Я хотел бы услышать, как Вы испытали ритуал и любые другие утренние ритуальные идеи, которые работают на Вас!

За Ваше здоровье!
Лаура

¬ Copyright Shicka Boom Inc 2004 если иначе не обозначено